구글 피트니스로 걷기를 최대한 활용
모두가 건강을 유지하기를 원하지만 어떤 날에는 운동을 하기가 엄청나게 어려울 수 있다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 매일 하는 것이 엄청난 건강상의 이점이 있다. 그것은 걷기이다. 수년 동안 걷기는 우리가 걷는 걸음 수로 측정되었다. 이 수를 보는 것이 동기를 부여할 수 있지만 모든 단계가 동일하지는 않다. 이렇게 생각해 보면 정원을 배회하는 것과 버스를 타기 위해 달려가는 것 사이에는 차이가 있다. 그 차이는 강도이며 과학자들은 더 빨리 걷는 것과 관련된 건강상의 이점이 증가한다는 것을 발견했다. 누구나 선호하는 보행 속도가 있으며 그 속도를 높이는 것은 자전거를 타는 것과 유사한 건강상의 이점이 있다. 또한 더 빨리 걷기 시작하면 시간이 지날수록 자연스러운 속도가 빨라진다. 구글 피트의 연구원인 R..
